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30 septembre, 2010

VIVOLTA : EXERCICES POUR LE DOS, L’EQUILIBRE, LES FESSES..

Classé sous Non classé — jeanchristopheberlin @ 9:37

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29 septembre, 2010

FRANCE 5 MAGAZINE DE LA SANTE 24.09.2010

Classé sous Non classé — jeanchristopheberlin @ 15:08

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16 septembre, 2010

Interview de JC BERLIN radio france international sept 2010

Classé sous Non classé — jeanchristopheberlin @ 17:07

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15 septembre, 2010

Interview JC BERLIN MONACO HEBDO AOUT 2010

Classé sous Non classé — jeanchristopheberlin @ 15:24

Comment prendre soin de son dos cet été? 

Kinésithérapeute et ancien sportif de haut niveau, Jean-Christophe Berlin est co-auteur de «Leçons pour votre dos» (Editions Flammarion). Pour Monaco Hebdo, il explique comment profiter de l’été pour renforcer son dos – et pas seulement le faire bronzer! 

Dans votre ouvrage, vous proposez un entretien au quotidien de son dos, à travers des séries d’exercices dédiés. En quoi une telle discipline doit-elle s’appliquer à tous, que l’on souffre du dos ou pas? Jean-Christophe Berlin. A l’origine, j’avais conçu des exercices exclusivement pour des patients opérés. Mais la dimension préventive est essentielle dans le mal de dos: 10% seulement des pathologies relèvent en réalité de traitements lourds comme la chirurgie! Les autres peuvent souvent être évitées par un entretien régulier – une forme d’«hygiène du dos» un peu comme on se brosse les dents ou l’on mange équilibré. C’est cette hygiène que l’on propose d’intégrer sous forme d’exercices simples qu’il suffit de pratiquer une dizaine de minutes par jour. On peut les faire chez soi avec un tapis de sol, assis au bureau ou même dans l’eau à la plage où l’on ne pèse plus qu’un sixième de son poids. Ce qui rend les exercices plus faciles.   

L’été représente-t-il justement un moment privilégié pour intégrer ces bons réflexes? J-C.B : Tout à fait car on y change d’habitudes, de modes de vie. On y est également moins stressé –ce qui relâche les contractions au niveau du dos. C’est plus simple et moins contraignant de faire un petit entrainement quotidien. Qui plus est, si l’on passe beaucoup de temps allongé sur des serviettes ou des transats l’été, on y multiplie également les activités qui sollicitent le dos : sports mais aussi le ménage, les courses ou la conduite. Les accidents d’ordre traumatiques se multiplient en cette saison. Il faut donc prendre soin de son dos. 

Cette prise en compte passe par des exercices quotidiens, mais aussi par des plages de repos du dos mieux identifiées? J-C.B : C’est vrai, et on l’oublie trop souvent. D’ailleurs quand je parle des sollicitations liées aux courses ou à la conduite, il suffit d’adopter de bonnes postures ou des gestes moins violents pour atténuer fortement la pression exercée. On a tenu à détailler également ces gestes du quotidien dans l’ouvrage – jusqu’à la fermeture du coffre de la voiture… 

Malgré tout, des douleurs peuvent apparaître et des problèmes sérieux se révéler. Quels sont les signes indicateurs les plus courants ? J-C.B : Ils sont assez variés – et on a souvent tendance à les ignorer. Mais il y a quelques symptômes qui ne trompent pas et appellent à la consultation. Ca peut être un mal de dos qui réveille la nuit (surtout durant la deuxième partie de la nuit), une douleur persistante qui ne part pas, une sensation de paralysie ou de fatigue dans la jambe. Là, il est important de s’adresser à un spécialiste. 

«Leçons pour votre dos» de Nicolas Bertrand et Jean-Christophe Berlin. Editions Flammarion. 

jean christophe BERLIN qui suis je?

Classé sous Non classé — jeanchristopheberlin @ 15:21

 

 

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Jean-Christophe BERLIN est kinésithérapeute, il exerce dans son cabinet parisien et dans un service de chirurgie du dos. Il est l’auteur de quatorze ouvrages de santé aux éditions FLAMMARION. Son dernier titre santé s’intitule « Leçons pour votre dos ». 

 Diplômé UNIVERSITAIRE DE MÉDECINE DU SPORT, il est un ancien rugbyman du STADE FRANÇAIS et actuellement coordinateur médical  du CLUB.   

Il place l’humain au cœur de son métier et de son écriture, passionné par l’importance de la mécanique mentale dans le système de guérison et dans la relation soignant-soigné.  Ses années d’expériences médicales et son implication au sein du Stade Français rugby le conduisent aujourd’hui à vouloir partager. Il tire de son vécu une première nouvelle fantastique intitulée: « LE PAVILLON BLANC » aux édition du PANTHÉON.

Tous les ouvrages de JEAN CHRISTOPHE BERLINjean christophe BERLIN qui suis je? pavillon-blanc-couv2-195x300 sont disponibles à la FNAC , AMAZON..

STRESS ET MAL DE DOS

Classé sous Non classé — jeanchristopheberlin @ 15:02

Le mal de dos touche 75% de la population française Première cause d’arrêt de travail chez les actifs de moins de 40 ans, il est responsable de 3.5 millions de journées de travail perdues. 

Essentiellement lié à notre mode de vie, le mal de dos provient du stress de la vie active mais aussi  d’une mauvaise  » hygiène » articulaire et musculaire.    Je travaille depuis vingt ans dans un service de chirurgie du dos. J’ai élaboré à la demande de chirurgiens Orthopédistes une méthode basée sur des exercices que l’on utilise en rééducation pour les grands opérés du dos. 

J’ai ensuite adapté cette méthode en rédigeant des ouvrages destinés au grand public  afin que chacun puisse en profiter.   Au sein de votre entreprise,  je vous propose un exposé sur les causes et les mécanismes du mal de dos suivi d’une démonstration de ma méthode. 

Nous verrons ensuite comment adapter l’outil de travail et éviter les gestes dangereux pour le dos. Je suis persuadé que vous serez sensible à ma proposition et je me tiens à votre disposition pour la développer avec vous. 

PHOTO JC BERLIN

Classé sous Non classé — jeanchristopheberlin @ 15:02

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OUVRAGES SANTE de JC BERLIN

Classé sous Non classé — jeanchristopheberlin @ 15:02

La leçon de massage

La leçon de massage - Livre + 1 DVD

Jean-Christophe Berlin, Nicolas Bertrand, Jean-François Fanet

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50 exercices contre le mal de dos

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Jean-Christophe Berlin

Avis de la Fnac : Le mal de dos est très répandu et l’on parle à ce sujet de « mal du siècle ». La plupart du temps, une insuffisance musculaire est à l’origine de ces douleurs. Le mode de vie sédentaire conjugué au stre…» Lire la suite…

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Leçons pour votre dos

Leçons pour votre dos

Jean-Christophe Berlin, Nicolas Bertrand

Le nouveau manuel de référence à la fois ludique et pédagogique pour maintenir son dos en bonne santé au quotidien. Une prise en main complète pour votre dos avec : un bilan personnalisé pour bien cho… » Lire la suite…

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Kit massage

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Massages minceur

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Jean-Christophe Berlin, Nicolas Bertrand

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50 exercices de gym au bureau

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Jean-Christophe Berlin, F. May

  • Guide | broché | Flammarion | octobre 2004
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50 exercices pour affiner sa silouhette

50 exercices pour affiner sa silouhette

Jean-Christophe Berlin

  • Guide | broché | Flammarion | mars 2000

 

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50 exercices pour être en forme

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Jean-Christophe Berlin

En résumé : 
Tonifier sa silhouette en quelques minutes par jour avec des exercices simples faisant travailler toutes les parties du corps. 
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50 exercices pour rester jeune

50 exercices pour rester jeune

Jean-Christophe Berlin

Pour rester jeune et travailler équilibre et réflexes, une méthode mise au point par un kinésithérapeute. 50 exercices illustrés et classés par o…» Lire la suite…

  • Guide | broché | Flammarion | avril 2002

 

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Massages détente

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Jean-Christophe Berlin, Nicolas Bertrand

  • Guide | broché | Flammarion | avril 2008

 

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50 exercices pour maman et bébé

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Jean-Christophe Berlin

  • Guide | broché | Flammarion | mars 2001

 

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10 minutes par jour - Abdos

Jean-Christophe Berlin, Nicolas Bertrand

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10 minutes par jour

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50 exercices pour l'éveil de bébé

50 exercices pour l’éveil de bébé

Jean-Christophe Berlin, Nicolas Bertrand

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Coordination médicale du STADE FRANCAIS RUGBY 2010

Classé sous Non classé — jeanchristopheberlin @ 15:01

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